🧘【お家でできる簡単ケア】
朝起きたとき、身体が硬いと感じませんか？
朝起きて、
「腰が伸びにくい…」
「身体がガチガチ…」
そんなことはありませんか？🤔
寝ている間は身体を動かす機会が少ないため、朝に身体の硬さを感じることがあります。
そんなときは、無理のない範囲で身体をゆっくり動かしてみましょう！
🌿 おすすめの簡単ケア3選
① 股関節をゆっくり動かす
② 背中を丸めたり伸ばしたりする
③ 太ももの裏を気持ちよく伸ばす
ポイントは、痛みを我慢せず、呼吸を止めずにゆっくり行うこと！
毎日のちょっとした習慣が、身体を動かすきっかけになります😊
※痛みやしびれが出る場合は中止してください。
まえだ整骨院では、ストレッチだけでなく、身体全体のバランスを大切にした施術を行っています。
「最近、身体が硬くなったな…」
そんな方は、お気軽にご相談ください！
📍京都・京田辺市・松井山手
まえだ整骨院
予約制・マンツーマン施術
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